月份给孩子补身体常煮这个粥易消化营养.容易

10月份给孩子补身体，常煮这个粥，易消化营养好，孩子爱喝

最近天气渐渐凉了，很多小孩子就经常会没有胃口，吃不下东西。你这个时候一定要为孩子多准备一些非常营养的食物，今天我就为你推荐一款养生粥，特别适合孩子吃。10月份常给孩子煮这个粥喝，孩子容易消化易吸收，越长越壮实！

吕乐）作为中国最着名的电影摄影师之一的吕乐 这个粥所需要的食材有大红豆，玉米和山药，这几种食材都是非常好的食材。红豆里面含有丰富的维生素e，硒，叶酸等，而且含铁量也非常高，非常适合给孩子补血。也特别适合一些营养不良的人来吃。玉米是一种粗粮，在初秋的时候多吃一些粗粮，对人的身体是一很有好处的。山药的营养价值就更不用说了，它有着健胃养脾，止渴，降低血糖的作用。尤其是这健脾养胃方面，对孩子是非常好的，因为孩子的肠胃比较虚弱，不太爱吃饭的话，常给他们吃一些山药，对他们是很有好处的，还有秋天孩子很容易比较咳嗽，而山药有着很好的止咳作用。这几种食材搭配实在是太棒了。

下面就让我来介绍一下这山药粥的做法吧。

所需食材

山药，大红豆，玉米。

制作方法

一：准备好的大红豆和玉米提前泡上1个小时，因为这两种食材比较偏硬，泡上一段时间的话，会更容易好煮。泡好之后把它们清洗干净，放到电饭煲中，再加上一些米和水。我煮粥的时候没有用砂锅，也没有用铁锅，而是用的电饭锅，这样煮起来会很方便。

二：放好后按好煮饭按钮，先把放进去的食材煮上1小时。

三：煮得差不多了的时候，准备处理山药（山药放时间久了会变黑，不要提前弄出来）买回来的山药清洗干净之后，去掉山药表面的那层皮。有的人对山药皮是过敏的，所以在处理山药的时候，最好能带个手套。去皮之后把它们切成小块儿，放到电饭煲内煮。

四：把山药放到电饭煲内，煮上20分钟的样子，这美味的山药粥就做好了。

煮好的山药粥软软糯糯，非常好喝。而且特别容易消化，喝的时候里面加上一点点糖调味，味道会更加的好。这真的是一款很不错的粥，如果你家里有孩子身体比较虚弱的话，一定要常给他们喝这款粥哦！

本文相关词条概念解析：

山药

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。冬季茎叶枯萎后采挖，切去根头，洗净，除去外皮及须根，用硫黄熏后干燥，也有选择肥大顺直的干燥山药，置清水中，浸至无干心，闷透，用硫黄熏后，切齐两端，用木板搓成圆柱状，晒干，打光，称“光山药”。有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药在食品业和加工业上大有发展前途。