秋天吃榴莲好处不少但类人最好一口别吃否牛

秋天吃榴莲，好处不少！但3类人最好一口别吃，否则后悔不及

榴莲一直以来被大家誉为“水果之王”除了味道比较独特之外，其营养物质的含量也比较充足；坊间素有“一个榴莲三只鸡”的说法，为何会有这样的说法？经常吃点榴莲对身体有何好处？靠谱＋正确食用榴莲，您各位应该如此作为。

一个榴莲可以比得上三只鸡？

其实，从图表当中不难看出，碳水化合物、总热量、矿物质钾元素的含量榴莲要比鸡更高一些，但是蛋白质和矿物质钙元素、铁元素、锌元素等物质鸡肉还是会更胜一筹。

整体相比来看，同等鸡肉的整体营养价值要比榴莲更高，所以，“一个榴莲胜过三只鸡”的言论有些夸张，并不可深信。

当然，榴莲是一种不错的水果：

榴莲，总体来看是一种不错的水果，营养物质的种类和含量都比较可观。除了基础营养素以外（碳水化合物、蛋白质、脂肪）其中含有矿物质钾元素、钙元素、镁元素等11种矿物质元素，像钾元素还远高于各位熟知的香蕉。

另外，榴莲当中还含有维生素Ｃ、B族维生素、维生素E等8种维生素，食用对于身体也有不错的补充作用；拿维生素和矿物质举例，不仅含有，而且含量还不少，这是其不错的优点。

常吃榴莲对于身体有哪些好处？

作为水果，可以为每日的水果摄入量添砖加瓦。

补充纤维素类物质，促进肠道代谢，预防便秘等问题。

补充胡萝卜素等植物活性物质，增强身体的抵抗能力。

让您变得更加开心，因为它很甜。

该审查委员会是在美军移交巴格拉姆监狱管理权给阿富汗当局之后组建。巴格拉姆监狱的管理权移交推迟了几年才最终完成 靠谱吃榴莲，您应该这样做：

热量和脂肪含量都不低，食用应该限量，每天进食不建议超过200克。

食用时间应该靠谱，建议大家可以将其放在两餐之间食用，不给身体增加负担。

食用榴莲方式多，或者直接食用，也可以用酸奶、果汁拌食。

榴莲，有的人并不建议食用：

榴莲的糖类物质和能量物质很高，对于本身存在肥胖、高血糖、糖尿病以及高血压的人群应该限量食用。

榴莲中含有较多的糖类物质，经常摄入容易加重痤疮，建议长痘痘的人群要少吃，避免加重病情。

值得注意的是，如果您本身对榴莲存在过敏情况，请您拒绝食用榴莲，避免出现长红疹子等过敏症状。

榴莲，不错的水果，整体来看并没有鸡肉优秀，但是也建议大家可以适量食用；愿您靠谱吃榴莲，别给您的身体增加负担。

本文相关词条概念解析：

榴莲

榴莲（durian），又名韶子、麝香猫果，属木棉科热带落叶乔木。榴莲果肉营养丰富，有“水果之王”美称。中国古代明朝的时期，航海舰队到达今东南亚，品尝当地特产果实时，郑和对这种水果大为赞赏，然而果实只能一年一熟，故命名留恋，后人取其谐音，称作榴莲。常绿乔木。叶子长椭圆形，表面光滑，背面生鳞片。果实球形，表面有很多硬刺，果肉味美，营养丰富，为热带著名果品之一。榴莲适宜偏寒者食用。病后及女性产后宜用之来补养身体。每天不超过100克。

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