秋天用它做早餐我家最爱吃营养又好看做法简

秋天，用它做早餐我家最爱吃，营养又好看，做法简单吃的健康

秋天南瓜丰收了，即便宜又营养，非常受大家的喜爱。南瓜可以做出许多的美食，炖，炒，蒸，煮，面食，都是美味极了。南瓜还有很高的药用保健价值，吃着美食还享受了健康。接下来大家跟我一起来享受一道美味的新美食吧！

我们也拭目以待。 今天呢，我就给大家推荐一种用南瓜做的豆沙卷，南瓜的软嫩加上豆沙的香甜，小孩吃了停不下来！秋天，用它做早餐我家最爱吃，营养又好看，做法简单吃的健康

下面让我们一起看看吧！做法也很简单的哦！一起来学习学习吧！

南瓜豆沙卷

食材：面粉300克，南瓜泥150克。酵母粉3克，豆沙少量。

做法：

1. 准备一个南瓜，把皮削掉，挖出籽切成薄片上锅蒸熟。

2.蒸熟后，把南瓜捣成泥，放入酵母5克，白糖10克，喜欢吃甜的可以多放点白糖面粉适量，和南瓜泥搅拌成面絮

揉成面团，盖上保鲜膜，等上几分钟，再揉揉，再盖上，发酵到两倍大就可以。

3.面板上少抹点油，防止粘连，把发好的面团揉一下，排出里面的气泡，擀成长条。

4.在面片的一边放上一些豆沙馅

5.从有豆沙的一边卷起，卷好切成三段

6．把豆沙卷放入锅中，盖上盖子，二次发酵10分钟，大火蒸15分钟，关火再焖上2分钟就可以出锅啦。

7.切成我们喜欢大小的块儿，就可以吃了。

这样简单几步，香甜的南瓜豆沙卷就做好了，咬上一口馅料十足，给孩子做上一盘，甜甜的口感，营养丰富！他们肯定特别的喜欢吃！当早餐啊，或者是当看时候的零食吃，都是不错的选择哦！赶紧试试吧！

总结：通过多次的按揉，盖上保鲜膜，再揉，再盖上。这一步骤，能使揉面没有那么费力，做出的花卷也是非常好吃！很有嚼头！非道！

本文相关词条概念解析：

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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