哪些食物有催眠作用司机开车前不能吃的

看不懂的 很多人吃饱饭后都会犯困，一旦犯困就意味着反应力下降，不能集中精神工作学习。司机这种职业非常特殊，他们开车时很容易出现安全事故，所以在整个上班过程中都要集中精神，不能犯困或者疲倦。有些食物就容易让司机犯困，不能集中精神开车。下面为大家介绍一下。

催眠食物：油腻食物

济宁医学院附属医院营养科续慧超：开车时，一旦犯困，反应能力和应变能力都会下降，很容易出现交通事故。

从饮食角度来讲，饱食后不宜立即开车。人在进食后，体内的血液会重新分布，大部分进入胃肠道，方便运送消化吸收的营养物质，大脑和四肢血液的供应减少，神经系统受到抑制，容易感到疲惫，开车时的注意力大受影响。因此，最好在饭后半小时再驾驶车辆。

此外，吃得食物太油腻的话，较难消化，也容易让人犯困。主食也不能太多太精，否则血糖快速上升，就会有昏昏欲睡的感觉。为了防止血糖快速上升，也有一个办法，就是将一部分精白米或白面换成一些杂粮，杂粮米饭、杂粮馒头，都可减缓血糖升高的速度。

总之，吃的过饱和太油腻，都很易催眠。开车时，如有困意，就要停下休息。平时，车上可常备一些提神的小零食，如薄荷糖、口香糖等。

所以司机作为高危行业，一定要注意自己身体状态。开车前不要吃含糖量高和油腻的食物，不要吃太饱，要不然会容易疲倦犯困。如果大家吃完饭立马就要开车时可以考虑吃一些清淡低糖的饭菜，七分饱就足够；如果大家吃完饭不急着开车时，可以先睡一会再开车上路。总之健康是第一位的，工作第二位。

: wanxi