饮食养生胃不好推荐两款健脾胃汤水权衡

饮食养生 胃不好推荐两款健脾胃汤水

对于胃不好的人，养护理念是三分治七分养,养成良好的饮食习惯，对养胃是非常重要的。胃不好吃什么养胃？这里推荐两款健脾胃的汤水。

百合淮山鲈鱼汤

材料：鲈鱼1条（约500克）、干百合15克、干淮山20克、枸杞10克、姜片、盐适量。

做法：

1、将洗净宰好的鲈鱼斩成几大块；

2、干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟；

3、热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火煎至微黄即可；

4、把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，下盐调味即可食用。

功效：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。此汤具有安神补脑、益脾胃、补肝肾的功效。

莲藕苹果排骨汤

材料：苹果、排骨、莲藕、姜、葱、少量的醋。

做法：

1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块；

2、高压锅中加水，放入所有食材煮30~40分钟；

这就是贯彻无罪推定原则 3、放入切好的苹果再煲几分钟即可。

功效：吃莲藕可以起到益血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。