天凉秋燥宝宝吃什么比较健康

天凉秋燥宝宝吃什么比较健康

在秋季育儿的过程中，很多妈妈都有遇到类似的问题：宝宝皮肤干燥、便秘、嘴唇干裂等，这到底是什么原因所致呢？育儿专家指出，秋季小宝宝们之所以会出现，一系列的不适症状，主要还是秋季干燥的天气所致。那么天凉秋燥宝宝吃什么比较健康呢?

秋季宝宝易患的疾病

天高云淡，秋风送爽，受够了炎夏暑热之苦的宝宝正待一舒身心，却又出现了新的麻烦：轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热;重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等。原来，立秋之后逐渐转凉，空气湿度下降，水气减少，一天中的最小相对湿度常常低于10%，蒸发速度加快，干燥度增大，燥邪乘机而入，伤肺、伤阴、伤津。

宝宝吃什么对抗秋燥

抗燥措施主要是在坚持平衡膳食的前提下，适当向养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。具体说来，一是清热祛燥的粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;二是应季的蔬果类，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等;三是滋阴润燥的荤食类，如鸭肉、河鱼、河虾等。

母婴提醒：秋季宝宝吃什么好？其实，这没有一个固定的答案，因为，不同的宝宝体质也不一样。所以，在秋季育儿的过程中，一定要重视宝宝的饮食搭配跟日常护理。

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