减肥吃什么水果好权衡

加速两地人员、物资的流通 减肥吃什么水果好？

文章导读 减肥并不是说要盲目的节食，其实合理健康的饮食同样也可以帮助你起到减肥的效果，例如苹果香蕉以及奇异果，还有西红柿等，这些水果都可以称得上是减肥的好水果。

1、苹果

苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里面还含有钾质，它能够有效降低热量吸收，还可以防止腿部发生水肿，那么快点让自己成为苹果控吧，能减肥又能美容哦。

2、香蕉

香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。

3、奇异果

奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。

4、西红柿

西红柿的热量非常的低，所以是减肥好东西，它含有丰富的膳食纤维和水分，很容易就让人有饱胀感，她独特的酸味还可以刺激胃液的分泌，从而达到促进肠胃蠕动的效果，可以帮助脂肪快速的燃烧，而且还可以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸收多余的脂肪，从而可以和脂肪和废弃物一起排泄出来。