哺乳期能吃豌豆吗鼓励

哺乳期能吃豌豆吗？哺乳期的妈咪需要给宝宝提供充足的母乳以保证宝宝正常的营养需求，所以哺乳妈咪的饮食也是马虎不得，那么哺乳期可以吃豌豆吗？

豌豆中含有丰富的磷元素和优质蛋白，有利尿解毒、通乳等功效，所以是非常适合吃豌豆的。 哺乳期吃豌豆的好处： 1、抗菌消炎 豌豆中含有凝集素、止权素、赤霉素A20等，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。 2、促消化防便秘 豌豆中还含有丰富的膳食纤维，能有有效的促进肠道蠕动，保持通畅，预防便秘问题的发生。 、增强 豌豆中包含人体所需的各种氨基酸，哺乳期妈咪在食用豌豆后这些营养物质便会过来给宝宝，有助于提高宝宝免疫力。

4、加入玉米粒，加、白糖、、生抽，翻炒均匀即可出锅。

但不久车辆出现问题番茄豌豆汤 准备材料：番茄500克、豌豆150克、玉米粒150克、鸡蛋2只、姜葱20克、油适量、盐1茶匙、糖2茶匙、1茶匙。 1、鸡蛋下锅煎香，沏入开水，煮成浓白色的汤。 2、然后从炒锅中转移至小锅内，放入豌豆与玉米粒继续煮。 、锅烧热，放油，下番茄粒炒制，边炒边一停地按压番茄粒。 4、把烧制的豌豆玉米蛋汤倒入番茄蓉中，并调入适量盐，糖，蚝油大火烧滚即可。