营养宝宝换季问题

营养ＶＳ宝宝换季问题

又到了季节交替的时候，很多父母总是会担心家里的小宝贝是否会不注意就生病了要预防恼人的情况发生，最有效根本的方法就是从内在提升宝宝的免疫力但是，要怎样才能提升宝宝的免疫力呢书田小儿科主任丁绮文医师表示，从日常饮食着手是最有效的办法只要运用宝宝平日喝的牛奶，添加富含营养素食物，就可以轻易提升宝宝的免疫力

丁绮文医师指出，要提升宝宝免疫力最重要的关键，是营养要均衡不论是喂食母奶，或是婴儿奶粉，都要注意适量、均衡因为免疫系统如果失调，过与不及都会容易产生疾病抵抗力不足容易罹患感冒、发烧等传染性疾病，而免疫反应过强则容易过敏、气喘因此，饮食的均衡、营养素摄取的适量，往往扮演着决定宝宝抵抗力适不适中的重要角色丁绮文医师说：“蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物，都富含可以让宝宝增强免疫力的重要营养成分，只要在平日的饮食中多摄取，宝宝要健康快乐的成长绝对不是一件难事”

这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、核?酸、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等...都是宝宝的绝佳副食品来源不过，天然食物固然营养丰富，但不同年龄的宝宝有不同的饮食问题：太小的婴儿无法咀嚼，而可以吞咽的宝宝又有挑食的毛病因此，妈妈可以把宝宝平日喝的奶粉适量加入副食品，将之作成泥状或饮品，让宝宝食用方便，轻轻松松让宝宝喝出免疫力

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