压力太大如何才能做到优生优育

压力太大如何才能做到优生优育

随着社会的不断发展，身在职场的我们压力也在不断的增加，这无形中增加了优生优育的难度母婴专家表示，在如此大的工作压力之下，如何才能做到优生优育，是值得思考的问题那么，该怎么办了?请看专家的解说

优生优育不仅是国家积极提倡，每个家庭也希望做到优生优育，让自己的宝宝聪明健康专家表示，只要做好以下几点，才能做到优生优育

一、爸妈别太胖或太瘦

太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产

二、改善你的饮食营养

充足的蛋白质，铁锌和维生素等，可以保证你的营养，从而增加受孕率饮食食谱应多样化，富含蛋白质，如：鱼类、奶类、豆类和蛋类等

三、了解自己的月经周期

一般来说，女性的月经周期是天，如果月经周期过长，排卵的次数就比较少，受孕的机会也会相应减少女性应该掌握好自己的排卵规律，在排卵期以及排卵前的天开始有规律的性生活

四、戒烟后才怀孕

据专家指出，香烟中的有害物质会损害卵子，造成卵巢老化据研究显示，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几吸烟会导致女性的生育能力下降，戒烟可恢复部分的卵巢功能

五、别让压力打败了你

压力和沮丧都会影响你的生育能力据丹麦的研究调查显示，有心理压力的女性受孕能力要比其他人低哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示，怀孕困难的女性如果参加相关组织的集体活动或接受团体治疗，她们的受孕能力会翻一番

六、杜绝过量的咖啡因和酒精

喝酒会降低女性的生育能力，专家的说法是偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康，但是天天饮用两杯以上的话就会影响你的生育能力了每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕几率会降低50%

七、有规律的性事

研究表明，每周至少一次的性生活会让女性的月经周期更有规律对于上面介绍的内容，相信大多数的未生育的夫妻都应该有一定的了解了吧如何做到优生优育这是非常重要的事情，对社会负责，对家庭负责，对自己负责，对孩子负责

优生优育不仅是对宝宝的健康负责，也是对家庭负责，更是对国家提倡优生优育的支持母婴专家表示，如何才能做到优生优育，看了上面的介绍相信你也明白了吧不过还是建议大家备孕前要做好孕前检查，并听从医生的建议备孕，才能孕育一个健康的宝宝

：孕前保健做到九个一

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