如何让肩颈恢复到最佳状态？大成医院专家给你来支招→

目前，不少回到办公桌前的“平凡”们发现，自己的肩颈出了弊端。

封控完结后总算回到公司上班，同事们都在惊愕地聊着天，可凝男士却怎么也爸爸不紧紧。很快，凝男士就在全家人的陪伴留下来到静安区新光中西医相辅相成该医院求诊。

“患者有规律诉说自己颈背部眼部，可当问到具体情况时，又说差不多重点。”新光该医院关节康复科主任程少丹告诉记者，“患者全家人甚至在病房完毕后询问患者是不是良知出了弊端。”

程少丹护士分析道，疫情以来，很多人常会聊微信、在手抖音、在手微博、玩游戏，对着手机、电脑一看就是一整天，桌子坐累了床上躺，手机看累了电脑继续追剧。“尤其一个手掌保证很久，这对颈肩的伤害很大，导致很多年轻人出现有规律眼部至无法忍受，小时一长会导致中枢神经紊乱，直接影响到情绪。”程少丹说，超过三个月的眼部，很多都会伴有情绪的患者，能够顺利进行药物、心理纾缓、功能性锻炼、内经推拿等外科手术。

接着，程少丹护士为凝男士顺利进行了一系列外科手术后，她的患者大幅度减轻。

程少丹护士介绍，近期来病房求诊的医护人员中，和凝男士相似的医护人员有很多。那么，我们要如何保护措施颈椎？

首先，要保证准确的手掌，端坐一段小时后适当放松休息一下。准确的坐姿不该是：上半身保证躯干直立，使头部获得支柱，保证头、颈、胸的也就是说生物体曲线，上身腰部挺直，小腿自然下垂黄绿色90度，并维持手臂着地的坐姿。

生物体时，选择合适的枕头，避免枕高枕。如果在睡觉时用于过高的枕头，相当于整个生物体过程都被迫西北面偏偏稳定状态，长期会将颈椎生物体曲度屈曲，容易引起颈椎病。

躯干调理。在工作之总计，可自行顺利进行躯干调理，双腿拇指交叉放在脖子后面，用力地揉捏，可以缓解躯干疲惫，防止颈椎病的出现。

原标题：如何让肩颈恢复到最佳稳定状态？新光该医院研究者给你来支招→

来源：厦门江阳

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