中老年健康食谱药膳食谱立春过后天气回暖

在罗兴煌那里 【中老年健康食谱 药膳食谱】立春过后天气回暖，此时也是很多流行性疾病喜欢爆发的时期。近期流行的甲型流感应属中医时行感冒范畴。对甲型流感的预防，除了吃药打针之外，中医强调在增强人体正气的同时，避免邪气的侵袭。具体可以从生活起居、饮食习惯和药物三方面，根据环境、个人体质的不同制订出对应的策略。那么，饮食上如何预防流感呢?推荐中医的几道药膳帮助大家预防：二白汤、生姜萝卜汤、薄荷梨粥都是不错的预防流感的饮食策略。

立春之后甲型流感频发 生姜萝卜汤帮预防

以甲型流感患者有发热、咳嗽、咽痛等症状，从中医辨证的角度看属热、毒症，中医药专家认为预防方面要注意饮食清淡，治疗可采用扶正、固表、解毒的方法。

中医讲正气存内，邪不可干。不主张没病先吃药，无病吃药容易损伤人体的正气。应该保证充足的睡眠，同时要注意饮食清淡，锻炼身体，保持健康的生活习惯，重视自身正气的扶助。如果疫情在某一地点小范围流行时，中药干预还是必要的。在日常生活中做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助：

饮食预防流感食谱之：二白汤

葱白15g、白萝卜30g、香菜3g，加水适量，煮沸热饮。

中医学认为，葱，其味辛辣性温，入肺、胃经，具有解表、散寒、通阳之功效。而风寒感冒多起因于劳累，再加上吹风或受凉，治疗的关键是要出点汗，也就是中医所说的辛温解表，正好与葱的功效相合。因而，成年人在使用感冒清热冲剂等药物进行治疗时，配20克左右的生葱，有增强疗效的作用。不过，这种方法只适用于治疗风寒感冒初起，换句话说，就是当你感到头沉或头痛、鼻塞、怕冷、四肢酸痛绷紧，身体发烧但无汗，同时出现脉浮数等表现时，都可以考虑使用生葱。如果病情深入发展或开始咳嗽，效果就不大了。