减肥不当会引起气虚？减肥不当会有哪些伤害？[图]力量

很多人可能都是气虚的体质，我们会发现气虚的人平时身体也是比较虚弱的，而且身形也比较瘦弱，有一部分人是因为减肥导致的，不正确的减肥方法可能会对体质造成影响，所以有人会怀疑自己气虚是因为减肥导致的，那减肥不当会引起气虚？减肥不当会有哪些伤害？

1、减肥不当会引起气虚吗

是的。

一直以来也有不少说起因为减肥不当而引发出各种疾病的事情出来，而形成气体质的一个罪魁祸首之一。

2、减肥不当会有哪些伤害

1、减肥不当会伤到元气

大家都应该知道，元气是父母给的，与生俱来的东西。当我们的身体大动静的时候，需要身体自身维持整个机体的健康、良好的平衡时，就会或多或少的伤到元气。

加强体育锻炼，原本是一个健康的控制体重的方法，但是有些人减肥心切，没有控制好的运动量，过度锻炼，导致脱水和虚脱的现象，给脏腑和肌肉造成负荷，身体中能量被不正常的过度消耗，会伤到元气，元气一旦被伤，就会变的气虚。

有些人不喜欢运动和节食的减肥方法，就把希望寄托在快速的减肥药，但是现在有很多的减肥药本质上就是泻药，打着帮助清理肠道、排出令脂肪淤积的毒素的旗号，让减肥者进入每天经常排便、粪便不成形的状态中，纵然排便体向是一件好事，但是次数多了，又是清稀，这样对身体是有害的，因此泄掉的不仅是人体代谢的废物和毒素，泄掉也是人体的元气。那就大伤元气的表现之一。

2、减肥不当会伤营气

后天培养的营气，是包括通过对食物的消化吸收产生的精谷之微，它循环于周身，与元气相结合的形成脏腑之气。

说到减肥大家首先想到的就是节食，先戒掉主食和肉类，只吃水果和蔬菜。短期来看，这样的方法是不错的，也是有效的，它可以清除肠胃，消除水肿，但是食物量的减少，脾胃能够消化吸收的新鲜物质就会少了，最直接影响脾气不足。

随后发生的就是脾胃所提供给其脏腑的精微物质就会减少，因此五脏六腑要传递转化的气血不足了，身体是需要能量的，能量又来自于各种脂肪、蛋白质、碳水化合物等，如果身体长期得不到这样的营养和能量，内脏就会受到影响，就会出现脏腑之气。

一切的生理功能，就会逐渐的产生障碍，气血不足、头昏眼花、面色苍白、抵抗力下降，这样就成了气虚体质。

3、气虚体质药膳推荐

主次不清晰 (1)山药薏仁茶

淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用，气虚的女性常饮山药薏仁茶可使补气养气、振作精神、改善脸色。

(2)四神汤

用莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，也可在四神汤中加排骨、鸡肉等一起煮食，可补中益气，调理气虚，尤其适合气虚之人养生。

(3)香菇泥鳅粥

将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高，对于气虚及胃肠功能差的人有极好的调理功效。

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