肠胃不舒服调理吃它就够了比药强百倍永恒

肠胃不舒服调理吃它就够了，比药强百倍！

文章导读 调理肠胃的食物要多吃，那么你知道有哪些吗？今天为您介绍12种调理肠胃的食物，肠胃健康才能过好每一天。

调理肠胃的食物

皮祖强生前系江西省南昌嘉德食品有限公司业务员 1、酸奶

经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道(这一点对于治疗便秘尤其重要)。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。

2、全麦食物

肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长，也可以加快食物通过消化系统的速度。为了防止肠胃功能紊乱，专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物(例如燕麦)。请少吃些细粮，多吃全麦面包、意大利粉和谷类吧。