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掉头发吃什么水果好 6种治疗脱发的水果

文章简介：饮食是改善脱发的一种好方法，而防止掉头发饮食应该方方面面做到位，那么，掉头发吃什么水果好？脱发吃什么水果最好？吃什么水果不掉头发？来看看掉头发吃什么水果好吧。

掉头发吃什么水果好桑葚桑葚中含有大量人体需要的营养物质，具有补血滋阴，生津润燥的功效，它含有的乌发素，改善皮肤，包括头皮的血液供应，进而起到非常好治疗脱发，与改善白发的效果。

樱桃樱桃是一种含铁特别多的水果，而铁是可以促进血红蛋白再生，可以防治缺铁性贫血，并增强体质，可以增强头皮处的营养，进而起到改善脱发，白发的效果，另外，经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

在乌骨鸡发源地之一的江西泰和县 芒果芒果还有丰富的维生素A，这种营养元素对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着非常重要的作用，既能起到滋润肌肤，又可以保养视力，并对治疗掉发有着一定的帮助。

猕猴桃猕猴桃含有大量的维生素C，这是一种强力的抗氧化剂，可以防止自由基的破坏作用，防止皮肤与头发的过于老化，另外，还有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，全方面的改善头发的状态。

木瓜木瓜含有的酵素与人体的生长激素相似，经常可以令人保持青春，另外，它还含较多的富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等，能为头发提供多种营养，防止老废蛋白质堆积，深层的滋养头发，改善掉发现象。

蓝莓蓝莓富含植物性抗氧化成分，而且其抗氧化功能最强，能保护细胞免遭氧自由基的伤害，进而保护头发毛囊细胞，对改善掉头发有好大的帮助。

掉头发怎么改善少折腾头发过于频繁的烫染头发，极为容易伤害到发质及发根，改善掉头发应少做头发，吹头发时用吹风机低档位，扎头发时不宜过紧，否则会伤害发根，容易引起脱发，对于分叉的发梢，应当要及时的修剪。

勤快些梳头每天早晚各梳发百次，可以有效的刺激头皮处的血液循环，改善掉头发的现象，你可以用木梳梳头，也可以没事的时候，用手指扣扣头，不仅可以改善脱发，还能起到提神清脑，减轻头痛的效果。

不要吃得太辣适量的吃辣可以加快身体的新陈代谢，对健康有着一定的益处，但是，经常吃辣椒，口味比较重，会对毛囊造成刺激而引起脱发，另外，油腻，烟酒等等刺激性食物也要少吃为妙。

吃些有利头发的食物黑芝麻：含有大量的油酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等，全部都是头发需要的营养，可以滋养头皮，改善脱发，白发。

核桃：胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一，而吃坚果是补充胱氨酸最好的方法。

紫菜、海带：含有大量的碘元素，可以刺激甲状腺分泌腺素，进而增强发根强健度，减少脱发现象。

墨绿色的蔬菜：比如菠菜、韭菜、椰菜等，有利于黑色素的运动，令头发乌黑，大量的纤维质，可以增加头发的数量。