哪些东西补肾吗

补肾是一个经常都会碰到的话题，因为生活压力等问题，许多人都会出现肾虚肾亏等毛病，更有人因此早早就出现秃顶等症状，实在是不堪其扰，所以补肾是非常重要的，是一点都不可以疏忽的。那么，哪些东西补肾呢？一起来看看。

哪些东西补肾

一、甲鱼

以横盘整理为主。 甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

二、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。

三、黑加仑

黑加仑具有极其丰富的营养价值，每100克的黑加仑里面就有181毫克的维生素C、322毫克的钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，可以有效降低血脂，起到补肾、增强免疫力的作用。

四、鸭蛋

女人都想要自己的皮肤好，鸭蛋其实就是一种很好的护肤食物，不过如果是咸鸭蛋的话最好不要吃太多，因为腌制的食物吃多了对身体不好，可以用水煮着吃，其中大量的营养还有补肾的作用。

五、黑米

在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

六、枸杞子

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

七、桑葚

桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

八、黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

九、黑葡萄

从营养价值来看，葡萄含有丰富的矿物质，如钙、钾、磷、铁等，而且葡萄的维生素也多到让人十分喜爱，多种人体必需的氨基酸也能从葡萄里面得到。祖国医学认为，葡萄味甘酸，对于脾、肺、肾都有好处，经常吃葡萄可以起到补血养气，养肾护肝的作用。另外，有大量的医学研究可以证明葡萄对于治疗肾炎患者具有一定的辅助功效。

哪些东西补肾呢？其实葡萄也是一款非常不错的补肾水果，它不仅味道酸甜可口，经常食用还能起到补肾补血、养气养肝的作用；桑葚可入药，有补肾补阴的功效，平素肾气不足、腰膝酸软的人可以考虑吃一点桑葚来保养身体。

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