按宝宝需要补充蛋白质

按宝宝需要补充蛋白质

蛋类、牛奶、鱼虾、禽肉、畜肉等动物性蛋白质大多属于优质蛋白宝宝每天都要吃一点哦!

大豆及豆制品、米面类、坚果等都含有植物性蛋白质其中大豆的蛋白质含量高达35%，而且含有丰富的钾、钙、铁及B族维生素，有植物肉之美称应该给宝宝每天吃些豆制品

但对于蛋白质，不能盲目补充，4个注意事项：

1 考虑到婴儿的消化系统、肾功能都还很稚嫩，动物性食物最好在宝宝6个月后添加而一些较易引起过敏的食物，如：虾、蟹、贝壳类海鲜等食物，则要等到宝宝1岁后再添加，而且要严格观察过敏症状

2 父母应保证宝宝的膳食平衡，除去蛋白质食物之外，粮食、蔬菜、水果等也要及时添加，才能达到宝宝生长发育的营养需求

3 牛奶属于优质动物性蛋白质，宝宝能吃辅食后，最好能达到每天500~700毫升

4 每100克食物中蛋白质含量：肉类含15克~20克;鱼类含15克~20克;全蛋含12克~15克;大豆类含35克~40克;牛奶含2克~3克

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