我的第一节高温瑜珈课离开

<全球有54%左右的用户使用在这款系统。阻碍这部分用户升级Win10的原因很多p>我的第一节高温瑜珈课

第一次上高温瑜珈课我是非常期待的。我提前一天预订好课时。结果去的时候还是提前一个多小时到。去之前喝了一肚子的水结果由于去得太早老跑厕所。到真正上课时，体内的水分都排光了。还好，馆内对专门上高温瑜珈的会员都发得有瓶装水和擦汗的小方巾。

来上这节课的会员不多，只有5个人正在瑜珈垫子上休息着。离上课大约一十分钟得时候，教练来了。我抬头一看，是一高个皮肤黝黑的印度男教练，结实的身板着一身目前核燃料仍储存在容器中。而原子能机构总干事巴拉迪近期发布的报告称的白色瑜珈服。他刚一进门，我旁边的会员立马活跃起来和这位外籍教练熟悉地打起了招呼。外籍教练会一口流利的汉语。从他们的交谈中得知外籍教练已在这授课两年多点，和其中有的会员基本是一同来的。看得出，老会员们都很喜欢这位她们称为巴老师的外籍教练。有会员半开玩笑半认真的说：“巴老师，你别走。你可不准走，我们喜欢上你的课。我们都是你的粉丝哈。”说完，大家都很开心地笑。

很快，大家都做好了准备工作。巴老师的准备工作是在高温房里增加空气的湿度。密闭的房间里温度几乎在短短的几分钟时间很快的上升到近40度左右，热量主要是从房间的木墙面靠地板的那部分墙面加热器发出来的。我感到刚开始在房间没加温的那种舒适度已变成了热浪蒸腾的状态。大家开始安静下来都学着教练打坐进入瑜珈的冥想阶段。几分钟的时间，我的汗水从身体的各个部分开始慢慢地沁出。脸也红润起来。看看其他的老会员们也都一样。巴老师在前台给我们做示范动作。瑜珈刚开始的动作主要是反复折叠，让身体更快的加热。几个动作下来，我快受不了哪。热浪炙烤着皮肤，在那种温度下就光躺着都累。汗也更多了。身上的衣服在一点点的湿润。接着的动作是瑜珈锻炼拉伸腰部侧面的肌肉和手臂。左右反复的不停的拉伸。这个动作我还能基本的胜任。只是停留的时间比老会员要差很多。巴教练一般在这时下台帮大家纠正动作。如果会员的腰还能往下伸的，他就加一把力再往下压，一直压到会员喊“哎哟”到极限时才会停。那个疼呀。但大家但凡能忍的都要忍。瑜珈终其类容就两个，挤压与拉伸到极限。上完课疼完。特别是劈叉，疼的时候难受得脑子里是一片空白。一般没点耐性的人都不会学瑜珈，就学也坚持不了多久。

紧接着，下面的动作难度在逐渐的增大。我感到也越来越力不从心。巴教练在台上的动作依旧完美，在做瑜珈动作弓式时我几乎就比划了几下就累得趴在垫子上了。我抬头看那些老会员任然在认真坚持。再下面的动作轮式，其实就是躺着下腰。这个动作本来在健身房运动的那几个月能有一丝的进步了。后由于其健身房的原因停了一段时间。现在再做得时候几乎又回到原来的起点了。又得从新开始练了。再往下，骆驼式，也是帮助下腰的。只是难度比轮式小，相当于下腰到轮式的一半。在常温的情况下，我最多能坚持一分钟。这时房间的热气就象一条暖融融的围巾把你周身缠住，浑身的汗水往下淌，头发都湿漉漉地耷拉着。上衣都浑身湿透。再看看其他学员的脸都红透了。再加上动作几乎让人有窒息的感觉。大家在这时的体能消耗都很大。尤其是我平时体能就小，我几乎是上气不接下气不能保持时间，就比划一下这样呆着。一节课的后三分之一的时间动作我都这样，反正最后在调整腹式呼吸后终于结束了。

回换衣室时，我感觉几乎走路都在飘。头有点晕晕的。再看那些老会员脸上的红还没有退去，个个显得精神饱满的。我心里不由得一阵佩服。这些女人都是有韧性地最美的女人。

换完衣服走出瑜珈管的时候，大概接近晚上8点钟了。天空已是夜色，市区华灯初上。熙熙攘攘的人渐渐多起来。我赶紧准备用最快的速度回家。家里弄好了鱼在家等我呢。

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