步行是许多人们的方式吗

摘要： 步行是许多人们的方式，又是最基本的运动方式，被人们认为是最简单最有效的运动，经许多国内外医药专家证明：通过步行可以避免很多疾病的发生，所以最好多走路。我根据《走路的好处多》等文章改编成《步行好》的歌谣： 步行好（歌谣）

步行是许多人们的方式，又是最基本的运动方式，被人们认为是最简单最有效的运动，经许多国内外医药专家证明：通过步行可以避免很多疾病的发生，所以最好多走路。当然在空气好的公园、河边、森林专用步道行走效果就更好了。扬州市区的古运河边，蜀岗西峰、宋夹城等处每天都能见到步行健身的人，为此我根据健康养生的《走路的好处多》等文章改编成《步行好》的歌谣：

步行最省事，设备无须找，只要一双鞋，重要是合脚。

扬州风景好，河边多步道，早晨转几圈，一天精神好。

长期来坚持，身体必定好，日行一万步，简单又有效。

血液循环快，保护心与脑，肺部受锻炼，三高自然少。

肌肉得增强，有力能登高，骨质不疏松，蹲轻易弯腰。

消化得增强，胃口当然好，饭菜嘛都香，只吃八分饱。

否则 晨起即排便，便秘也治好，渴了多喝水，肾脏毒排早。

视力不减退，耳朵能听晓，脑子灵又活，记忆加思考。

步幅可调节，快慢换着跑，觉也睡得香，出汗多洗澡。

近处不乘车，省钱又环保，天天走一走，药罐能甩掉。

走路好处多，赶快出来跑，春天阳气升，不要睡懒觉。

青春容颜驻，身子骨灵巧，鹤发有童颜，祝您永不老。

共 465 字 1 页 转到页 【编者按】作者通过歌谣的形式，向人们宣传步行锻炼的诸多好处，应该赞扬他是一位有心之人。望广大朋友好好学习此文，也到广场上去走走路，久而久之，一定会有收获的。感谢赐稿，遥祝愉快！【 东苑闲斋】

1楼文友： -1 1 :24:42 感谢赐稿，遥祝春祺！