油菜炒虾仁的家常做法容易

油菜炒虾仁的家常做法

情人节到了 文章导读

相信大家对于油菜肯定是非常熟悉的吧，油菜是我们常见的一种蔬菜，油菜不但可以食用而且还含有丰富的营养，油菜里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的矿物质，经常吃油菜可以起到很好的养生保健功效，此外油菜还能起到降低血脂和提高人体免疫力的好处呢，下文我们介绍一下油菜炒虾仁的家常做法。

油菜炒虾仁是一道营养简便的家常菜。油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。油菜还含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。

1.冷冻的虾仁

2.虾仁去虾线，用开水烫会

3.准备好了的虾仁

4.锅中加入食油，加入葱花爆香

5.烧热后先下油菜，翻炒几下放入盐

6.再放入虾仁翻炒，炒到油菜变色，放入鸡精

7.出锅装盘

小贴士

食用油菜时要现切，并且用旺火快炒，防止营养流失。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜，那就是油菜了，我们知道油菜不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃油菜有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了油菜炒虾仁的家常做法。