秋天这款早餐多给孩子吃不用一滴油营养易消计划

秋天, 这款早餐多给孩子吃, 不用一滴油, 营养易消化, 越吃越聪明

我们都知道在秋天的时候，是非常适合养生的季节，特别是家里有小孩的，我们给小孩子做的早餐一定要非常的营养，给孩子做的早餐不能够太油腻，也不能够太高的热量，所以今天给大家介绍一款早餐，而这款早餐要多给孩子吃，全程下来不用一滴油，非常的营养又有助于消化，还可以预防孩子感冒，真的是让孩子越吃越聪明。

胡萝卜就更加不用说了，胡萝卜在很久之前就被别人称为“小人参”胡萝卜可以保护我们的视力，又可以降低我们的血糖，降低我们的脂肪。排骨营养充足，正好有适合孩子们长身体。所以啊，这样的一碗香菇排骨粥你会错过吗？

香菇胡萝卜排骨粥需要准备的食材如下：

排骨一小根，胡萝卜一小截，香菇4个，葱一根，生姜少许。

香菇胡萝卜排骨粥具体制作如下：

1.胡萝卜削皮之后切成小块状，香菇浸泡一下再切小，生姜葱这些都准备好。

2.排骨一定要用开水先烫一下，烫一下后再清洗干净，将所有的食材都放入锅中一起炖。

3.熟透之后，最后我们就可以加入调味，加少许的食用盐就可以，其他调味不要加。

4.调味完成了，我们洒落葱花就可以出锅，美味的粥就做好啦。

小贴士

喜欢营养充足一点，我们可以先用香菇萝卜排骨炖汤一个小时，一个小时之后再清洗干净我们的大米饭下去熬粥。

如果家里的孩子胃不怎么好，那么在炖这个周=粥的过程，我们可以加入少许的胡椒来炖，胡椒炖出来的味道也会非常的好吃，而且又养生护胃。

最后不喜欢葱花的也可以用香菜来代替。

本文相关词条概念解析：

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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