油糊茄子的家常做法力量

油糊茄子的家常做法

文章导读

相信大家对于茄子肯定是不会陌生的吧，茄子是我们常见的一种蔬菜，茄子里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的矿物质，茄子不但好吃而且还能起到很好的食疗功效，常吃茄子可以起到提高人体免疫力和延迟衰老等作用，茄子有很多种做法，下文我们就来给大家介绍一下油糊茄子的家常做法。

1.将茄子去皮洗净

2.滚刀法将茄子切好，我用了一颗半

3.将油加热放入茄子炸至软后捞出控油

4.将西红柿青椒洗净

5.将各种材料切好，蒜要捣得碎碎

听取了各方意见 6.将锅内放少量油(茄子吸油强，炸过后油已经很重所以不要在多放油了)

7.又热后放入葱姜西红柿青椒煸炒，将所有调味料放入

8.炒到西红柿出汁后放入茄子和蒜粒翻均

9.翻均就可以出锅了

食用价值：

茄子的吃法荤素皆宜，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素 B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。

与苦瓜同食，苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。

防紫癜与肉同食，可补血，稳定血压，还可预防紫癜。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜，那就是茄子了，我们知道茄子不但美味而且还含有丰富的营养，常吃茄子有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了油糊茄子的家常做法。