产妇喝什么粥最好容易

产妇喝什么粥最好

经历过一场生产过后，产妇的身心受到了严重的伤害，会变得异常虚弱，这种情况下一定要注意营养的摄入，比如陈皮海带粥、莴苣猪肉粥、花生米粥等都是不错的选择，产妇们可以适当食用，需要注意的是饮食一定要以清淡为主，千万不能吃辛辣的有刺激性的食物。

一、陈皮海带粥

【材料】海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。

【做法】

1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末;陈皮用清水洗净。

而目前的经济发展又是以常规能源为支撑。新政府的可再生能源政策实际上明显向经济发展倾斜。德国以大力开发可再生能源为基础的能源转向政策实施的前景尚不能说非常乐观 2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。

【特点】软糯可口。海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有通经利水、化淤软坚、消痰平喘等功效。陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用。产妇临产时食之，能积蓄足够力气完成分娩过程。

二、莴苣猪肉粥

【材料】 莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。

【做法】

1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝，粳米淘洗干净。猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌分钟，待用。

2、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用。

【特点】莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。

三、花生米粥

【材料】花生米、粳米、冰糖各100克。

【做法】

1、将花生米用清水浸泡五六小时，换水洗净;粳米淘洗干净。

2、锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火烧沸，加入花生米转用文 火煮至粥成，以冰糖调味，即可食用。

【特点】此粥甜香，粘稠，由花生米与粳米、冰糖煮制而成，具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。可用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后乳少等症。

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