枣子有百果之王之称计划

枣子有“百果之王”之称，那是因为它含有丰富的维生素AB族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质。那么枣子吃多了对人体有什么好处呢？吃枣子会不会发胖呢？枣子怎么吃呢？下面我们不妨来了解一下吧！

枣子的功效与作用

枣子也就是我们常吃的滋补果品红枣，它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，消费者戏称它是维生素丸，有较强的抑爱、抗过敏作用。

红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。

红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。

所以说红枣是一种很好的果品，而且价格也不是很贵，可以作为零食来吃，有益于身心健康。

枣子的做法

红枣晒干用来作为零食或入药、泡茶都是不错的选择。

红枣菊花粥

材料：红枣枚、黑米100克、菊花15克。

做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

养颜红枣茶

材料：红枣若干

1、大枣撕开，去掉枣核。这步很关键，把大枣撕开，是让纤维露出来，可以把大枣中的营养充分煮出来；去掉枣核，是因为枣核是上火的，不能与枣肉在一起煮，所以要去掉。用大枣泡茶喝也是一个道理，枣核要去掉。

2、把处理好的大枣放在锅里，倒入适量水，焖4个小时或者一夜。焖的过程是为了把枣的味道泡出来，红枣茶的味道也就会更浓，当然营养也都一起泡出来了，所以要用准备煮枣的水泡制，这样营养才不会流失。

3、泡好后把锅直接放在火上加热，沸腾后继续再煮5分钟。茶浓浓的很香很甜，枣肉其实已经没有什么味道了，不吃也不浪费。

这家叫南京诚迈的软件外包公司只好向隔壁的东软租用了一大片写字楼 枣子的食用禁忌

吃枣子有很多好处，但是也有一些食用禁忌宜需要注意：

1、胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，营养不良，心慌失眠，神经衰弱，妇女癔病，贫血头晕，白血球减少，血小板减少者宜食；

2、慢性肝病肝硬化者宜食；

3、心血管疾病患者宜食；

4、过敏性疾病患者宜食，包括过敏性紫癜 ，支气管哮喘，荨麻疹，过敏性鼻炎，过敏性湿疹，过敏性血管炎等，可以调整免疫功能紊乱；

5、各种癌症患者宜食，尤其食肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓抑制的不良反应者。痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食；

6、急性肝炎湿热内盛者忌食；

7、小儿疳积和寄生虫病 儿忌食；

8、齿病疼痛者亦忌。糖尿病患者切忌多食。

枣子吃多了会上火吗

枣子吃多会不会上火呢？

枣子原本是不容易造成上火的，但是如果大量食用是可能造成上火的，因为枣子是属于甘温的食物，它能够补中益气，还有补血的功效，长期适量吃枣子是对我们身体很有帮助的，但是经常过量吃枣子的话，还是会稍微产生一些内热的，内热就会导致上火的发生，让身体感到不适。

枣子吃多了会胖吗

枣子吃多会不会发胖呢？这是不少MM都比较担心的一个问题！

那么枣子的热量高不高呢？以100克红枣为标准，热量达到264大卡，鲜的枣子100克的热量是122大卡，金丝小枣每100克的热量是322大卡，而无核蜜枣每100克的热量是320大卡。枣子的热量对于减肥人士来说还是属于比较高的，如果经常吃枣子，是毫无疑问会增肥的，所以如果你本身比较喜欢吃枣子，为了避免增肥，可以选择白天适量食用，千万不要在睡前吃，因为睡前不会消耗多少脂肪，枣子产生的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖。

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