中老年健康食谱药膳食谱考虑到我们每天除的

【中老年健康食谱 药膳食谱】考虑到我们每天除了吃饭，还有更多可能吃菜喝汤喝粥打火锅，所以特意搜集了关于补肾的各类菜谱的方法，不论我今天心情怎样，想要喝汤炒菜打火锅，都能随心所欲地挑到一个有效的补肾食谱，吃起来岂不是更爽快！废话少说，饭前要喝汤，我们就先来看一下补肾汤是怎么做的吧。

女人补肾饮食很关键 五种美味有效补肾

补肾汤是常见菜，补肾汤口味属于咸鲜，做法属煮菜类，但怎么做补肾汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾汤吧！

配料:水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。

特色:滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如：小便疼痛、体虚乏力等。

操作:海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。

温宫补肾鹿茸炖乌鸡

温宫补肾鹿茸炖乌鸡的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，温宫补肾鹿茸炖乌鸡口味属于，做法属炖菜类，但怎么做温宫补肾鹿茸炖乌鸡最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道温宫补肾鹿茸炖乌鸡吧~~

原料：乌鸡250克、鹿茸10克。

做法：乌鸡洗净，切块，与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。

功效：温宫补肾，益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕，月经不调，经血色淡量少，小腹冷感，腰酸无力等。

补肾核桃粥的做法

菜系及功效：脾调养食谱补气食谱补阳食谱壮腰健肾食谱益智补脑食谱骨质疏松食谱

补肾核桃粥的制作材料：

主料：粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克

补肾核桃粥的做法：

1.将核桃仁捣碎备用；

2.粳米淘净备用；

3.莲子去心；

4.山药洗净去皮，切小块备用；

5.巴戟天和锁阳用纱布包好备用；

而短址很好的解决了这个问题。 6.在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥；

7.加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。

补肾益精玉竹海参火锅

补肾益精玉竹海参火锅的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，补肾益精玉竹海参火锅口味属于，做法属火锅类，但怎么做补肾益精玉竹海参火锅最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾益精玉竹海参火锅吧。

原料：玉竹50克，水发海参500克，水发香菇、水发玉兰片、猪舌头各150克，午餐肉、牛毛肚各100克，黄豆芽、小白菜各200克，姜25克，葱15克，精盐6克，味精5克，麻油10克，鲜汤3000毫升。

补肾健脾山药羊乳羹

补肾健脾山药羊乳羹的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，补肾健脾山药羊乳羹口味属于，做法属类，但怎么做补肾健脾山药羊乳羹最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾健脾山药羊乳羹吧。

原料：山药50克，新鲜羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜适量。

做法：

1、将山药在锅中炒至微黄，轧碎为细末。

2、将羊乳烧沸，加入山药末和白砂糖，搅匀即成。

功效：益气养阴、补肾健脾。适宜于慢性肾炎、慢性胃炎等病症及气阴不足之症。

服法：佐餐食用，每日1次。

好了，看完这么多样菜谱，哪一个是你喜欢的呢？如果刚好这几样都合你口味的话，不妨快快拿起锅铲准备准备，中午的时候就给自己来个美味享受，也补补你透支了的肾脏健康。如果今天介绍的这几款菜式不是很合你心意的话，那么快快留言给我，想吃什么教你做出来。

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