具体肾虚老得快这10个症状说明你肾虚了男女都

肾虚老得快，这10个症状说明你肾虚了！男女都需要看

最近总是听到有人说

年纪越大身体就越来越差

经常精神不振、疲劳、乏力、腰酸背挥之不去痛

但其实年龄和时间绝不是衰老原因。

有些50岁的人比20岁的还显得年轻、身体好。

那是因为最大的问题是肾虚！

那这10个肾虚的表现，你有吗？

01、身体总是怕冷

畏寒是肾虚重要的表现之一。因为阳气根源于肾，如果肾虚，人体的元阳就虚弱，阳气不太充足的时候，身体就会怕冷。

02、不缺觉却总打哈欠

中医上讲肾主欠，这个欠就是哈欠的欠。如果说几天没睡觉，身体疲惫打哈欠很正常。但如果不熬夜也整天打哈欠，那这就是肾虚。

03、经常不断打喷嚏

对于过敏性鼻炎的人，其根本的问题是肾虚的问题，如果你老打喷嚏，可以找医生给你补补肾，鼻炎也会马上有好转。

04、面色发黑无光泽

有的人面色很好，但后来越来越黑，这个要注意了，那是你的肾气有点虚了。所以大家千万不要老熬夜，熬夜是最伤身体、最容易导致人衰老的，久而久之面色就会发黑。

05、耳朵焦枯干瘪

在中医上，耳轮可以反映一个人肾气和肾衰。肾衰的人一般耳朵是干瘪的，颜色也是黑的，然后是焦枯的表现，这是典型的肾虚的表现。不妨照照镜子，观察一下。

06、经常无病呻吟

如果一个人整天总是哼哼唧唧的，无病呻吟，是一种肾虚的表现。中医将人常发出的声音概括为呼、笑、歌、哭、呻五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。所以，如果经常无病呻吟就是肾虚了！

07、总感觉口咸

五味（酸、苦、甘、辛、咸）跟脏腑也是相对应的，与肾对应的味就是咸味。因此如果经常觉得嘴里总是咸咸，那就要引起注意了。

08、身上有腐臭味

人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味，这个人一定是肾虚了！

09、莫名感到恐惧

有的病人总无缘无故地恐惧，总觉得害怕，这也是与肾虚有关系的。因为在肾的情志那边，恐是属于肾的，没有原因就害怕，那是肾虚、肾气不充足的表现。

10、无缘无故总颤栗

很多人无缘无故总爱颤栗，肾虚的人会比较恐惧，恐惧的人会颤抖，怕冷的人也会颤抖。所以你如果老是无缘无故地颤抖，一定要注意这就是肾虚的表现。

药补不如食补

所以缓解肾虚

6个食疗小方法可以一试：

1、每天半根铁棍山药

铁棍山药既适合补肾阳虚，也补肾阴虚。蒸着吃每天半根，老少皆宜。

2、补肾多吃枸杞

有水果伟哥的美称，现代医学证明，枸杞有一定补肾、抗衰老的作用。

3、男性补肾多吃虾

虾能补虚养肾，同时还有利于身体各项机能的成长。

4、多喝五谷粥、核桃芝麻粥

5、补肾强腰吃板栗

栗子不管是生吃，还是熟食，都可以起到补肾强腰的作用。

6、核桃熟吃能补肾

核桃本身就具有补肾作用，而加热对于三大次世代主机各自的表现后温补肾阳作用会更强。

快对照自查下自己的身体

如果有的话就要当心了

一定要早些调理，才健康

关于补肾，你还有哪些小妙招

记得分享给大家哟！

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