一个男人的广场舞日记

摘要：广场舞流行吗？回答是肯定的。广场舞好学吗？对女人肯定不难，特别是中年女性，那是一件很容易、很快乐的事。但一个对男性来说，又是一件难事。但“世上无难事，只要功夫深，”女人能做到的事，男人就一定能做到。本文就告诉您：作为一个男人，怎样从一个门外汉，一步步变成一个广场舞高手。 一、入对场

要学广场舞，首先面临的问题，是在哪跳舞？和哪些人在一起跳舞的问题？这关系到你今后跳得好不好，能不能坚持下去的问题，不可小视。

如今，在中国大大小小的城市和乡镇里，面积不等、功能各异的广场比比皆是，但离你家门口最近的广场，又有多少呢！那些天天在这些广场锻炼的人，又有多少？她们（他们）跳的舞，是什么风格，适不适合你？你喜欢不喜欢？这是最重要的，是你最需要关注的。

因为，广场舞是一个场子一个渊源，一个场子一个风格，各个舞场间，千奇百态，争相斗妍。有强劲的，也有温和的；有侧重表演的，也有偏重锻炼的；有传统的、民族的；也有现代的、新潮的，虽万变不离其宗，却是各具特色，不尽相同。

如果你年龄偏大，你就选择节奏稍慢、动作柔和的场子；如果你年轻，身体条件好，就选择节奏快、动作幅度大的场子；如果你有舞蹈基础，你就选择民族舞，向着表演、高端的方向发展；如果你只是想蹦一下，跳一下，活动活动筋骨，那你就选择去健身操多的场子跳。

总之，你要去离家门口近一点，适合你的舞场跳舞，最好再有一两个熟悉的舞伴，来去相邀，结伴而行。做到这一点，你就找到了自己喜爱的舞场，迈出了正确的第一步了。

二、第一排

第一排，不是好站的。

那是资历老，舞姿优美的人的领地。第一排正中央的位置，当之无愧是领队的地盘。领队是一个舞队的灵魂和核心，也就是领军人物，其地位是历史形成的，形象的说，是靠实力和大伙的拥戴而来的。

后面的人，不管是新来的，还是老人手，跳舞时，你的目光总是盯着第一排人的背影。所以，第一排的人特重要，是模特，是标杆，是样板，第一排的人，要尽可能地为后面的人，做好动作示范，而不是不顾别人的感受，以自我为中心，我行我素。

第一排，还有一个重要的作用，就是一个舞队的脸面，初学者贸然加入，只会影响整个队伍的形象，影响别人的感受，有时，笨拙的动作，只能成为人们的笑料，自己却浑然不觉。

三、站好队

跳广场舞的第一课，应该是学站队，而不是跳舞。

为啥这样说呢？因为队站不好，舞就跳不好，整个队伍就难看，像一窝粥，乱七八糟的样子。一般横排和纵排之间的距离，以2米～2.5米为宜（郧西广场大，人少，任性一点，距离比十堰等城市要大一些），过小显得拥挤，过宽又太浪费场地，影响他人锻炼。

所以说，初学舞者，一定要有集体荣誉观念，跳舞时，尽可能用眼睛的余光，观察队形的变化，随时调整自己的步伐，达到横看一条线，纵看一条线。

队形很重要，队形站不好，就会影响舞者的心情；心情不好，舞就跳不好；舞跳不好，队更站不好，从而形成恶性循环。一般一个资深的舞队队员，都有着较严谨、认真的队列观，都会顾全大局，随时调整自己的位置，既使因步伐的变动，而出现暂时的凌乱、错位，那也会在瞬间之内恢复原貌。

四、学新舞

不知从什么时候起，舞队每月总是要教一支新舞，这已形成惯例，它是保持舞场永久活力的需要。

教新舞的时间，总是定在舞场快结束的时候。这时，广场基本曲尽人散，不少铁杆舞友，仍滞留在广场，等待队长教新舞。一般来说，新舞多由队长根据舞友呼吁和时下流行趋势，先在上学会一支舞，然后再来教大家。

学新跳舞时，要尽可能站得离队长较近的地方，仔细观察脚步变化和手势变化，注意节拍，该慢则慢，该快则快。因为，每一支舞，都有它独特的风格，要想掌握，就要用心去领会编舞者的用意和初衷。

一般来说，反复学跳几晚，待稍稍熟练时，再上络观看视频画面，细细体会，反复回味，错了就纠正，对了就发扬，取人之长，补已之短，反复练习，即可进入佳境。

五、选对路

我的一个朋友，前不久打羽毛球时，一不小心，把小腿肌肉拉伤，躺在家里养了半个月，才免强撑着去上班。当时，那个难受劲儿哟！让我不由得想起，当年我打球受伤时的情景。2010年，“三八”妇女节那天晚上，我在政府露天广场打羽毛球，为拼命去接一个球，不幸把小腿跟腱撕裂，断裂的瞬间，感觉就像一个石头，撞击在小腿骨上，钻心的疼。

当时，我只是以为软组织受伤，就不以为然，仍坚持上班半月，后来仍未见好转，才去医院作磁共振检查，谁知这一检查，竟然吓人一跳：跟腱断裂。手术后，住院半院，休息半月，共花去1万多元，才艰难地拄着拐杖去上班。从此，我就基本告别了运动生涯，再也打不成篮球和羽毛球，更别说上场比赛了。

为了打发时间，媳妇就晚上带我去天河广场玩。我们见广场有许多人跳舞，就凑上前看热闹，一派好奇的样子。那时，心里根本就没有广场舞的概念，只是觉得许多人晚上在一起蹦蹦跳跳的，好玩，挺有趣，能出一身汗，锻炼一下身体。谁知，这一跳，就一发而不可收，就爱上了广场舞。

五年过去了，当我逐渐成为天河广场一名铁杆舞迷的时候，媳妇问我：“是谁把你引上道的？”我说：“是你把我引上道的。”

媳妇没有害我，无意中替我找到了一个适应中老年人运动，且身体不易受到伤害的体育锻炼项目，并且风雨无阻地带着我一起去跳。

后来，由于我的勤奋和好学，我的舞技就很快超越了她，这正应了赵本山小品《火炬手》里面一句台词：“真正练功的人没火，陪练的人一不小心，火了。”一个人在不同的年龄段，应有不同的适应自己年龄段的运动项目，如果不顾自己的身体实际，一味地去追求一些竞技项目，最终将受到伤害。

我的那个的朋友，昨天打来，要求加入我们的队伍。

六、不信谣

说广场舞是女性们的专利，那是一种偏见，更是一种狭隘的思想。

但作为一个初学广场舞的男人，是难过“面情”这一关的，更会受到来自各个方面的非议，甚至是指责，什么“婆娘调”、“不正经”、“肯定怀着什么目的”等等。

当年，我就是怀着这样一种矛盾的心理，走进舞场的。当时，甚至有人断言：“走着瞧吧！这个家伙是要把家庭跳散的！”如今，五年过去了，我还是我，家还是那个家，媳妇还是那个媳妇，家没散，人没坏，一切还是老样子，谣言不攻自破。

广场舞不是交际舞，它其实就是一种广播体操，是一种集体舞，它与交际舞最大区别，是不与女性发生肢体接触，是一个人可以独立完成的健身舞。它还有一个最大的优点，就是时间可以自由决定，不受人限制。

当你的舞姿优美了，身体各项指标正常了，你的自信就会油然而生，你会认为，你的选择是对的。这个时候，你还会在意别人无端的指责吗？还会在意别人的闲言碎语吗？肯定不会，也许那些想加入，而不敢加入的男性在彷徨、犹豫、观望、困惑之后，会毫不犹豫、义无反顾地参与进来，成为广场舞大军中的又一个新秀呢！

如果真是那样，你这个先吃螃蟹的人，就值了，因为你带了个好头，你的行为得到了人们的认可，更让你感到惊喜得是，在你的身后，已经有粉丝了。

七、不着急

初学广场舞者，总是有一些茫然、不知所措，甚至是无从下脚的感觉。这很正常，因为谁都不是天生的舞神。

广场舞是一种自由舞，它一般由数个或者一组动作，也可以说由一些基本的舞步组成，在一首热情、奔放、优美、动听的音乐中完成的，非常具有规律性，只要你用心去观察，去领会，就会发现这种规律好掌握，容易学。

广场舞处处都有交谊舞的影子，一般交谊舞跳得好的人，广场舞就学得快，甚至是一点就通。好多广场舞佼佼者，过去多是交谊舞的领军者，这就是触类旁通的道理。

“万事开头难”。只要循序渐进，掌握了基本舞步，如“扭秧歌”、“跳拐拐”等动作，就有了底气，就找到了入门的钥匙，切不可操之过急，因为一个动作、一支舞学不好，就会失去信心，打退堂鼓。

在具体学习的过程中，“走好步伐”比“做好手势”重要，步伐不乱，走对了，手势自然就出来了。总之，一句话，只要耐心学习，用心观察，全心模仿，没有学不会的。

八、穿啥衣

中国人干什么事，都讲究个行头，也就是装束，广场舞也不例外。

那么，广场跳舞的行头是什么呢？我认为是一身得体、宽松、舒适、美观的衣服。就像练太极拳的，穿太极服；踢足球的，穿足球衫；打篮球的，戴护膝和护踝。

君不见，大凡广场舞跳得好的，也就是资深舞友，都有一身好行头，特别是女性朋友，都有几套色彩鲜艳的裙子，和质地柔软的舞鞋，我们天河广场舞队，去年参加全县广场舞大赛，每个队员还买了统一的服装，穿上这个服装，跳起来真是好看！

但也有不少舞友，不在乎行头，衣着很随意，甚至与广场舞运动风格格格不入。你看个别男舞友，冬天穿西服、皮鞋，手里拿个，夏天穿个衬衣，下身一条牛仔裤，腰里扎个皮带，皮带上还挂一个金属钥匙链，脚上还是一双皮鞋，俨然是去出席晚宴似的。

这样装束不好。广场舞虽是适应中老年朋友的运动项目，但它终究是一个体育运动项目，要不然，国家体育总局，为何还设计统一的动作，为何还把领队称作“社会体育辅导员”呢？

广场舞的动作是强劲的，跳跃的，有时还需要弯腰曲膝，猛然转身的。衣服穿得不舒服，动作就做不到位，动作做不到位，就达不到锻炼的效果，达不到锻炼的效果，久而久之，就会厌倦、放弃，最终让你远离广场舞。

“工欲善其事，必先利其器”。我说的对吗？赶快去购置适合您的行头吧！那会让您平添自信、越跳有劲的！

九、好习惯

良好的工作、生活习惯，需要从小培养，从细处着眼，一天天、一年年养成。广场舞也是这样，是一个循序渐进、日积月累的过程。

我们单位有个吴大姐，虽年近半百，体形偏胖，但广场舞却跳得特别好，一招一式非常专业，她业余时间经常教大家跳新舞，还耐心辅导个别进步慢的队员，那个热心劲哟！真让人感动。

都是一样的人，为啥人家跳得好，我们就不行？细细一打听，原来，人家是体操队员出身，从小参加过舞蹈培训班。也难怪，不一样，就是不一样。

这就又扯到“幼功”上来了。我认为“幼功”，也是一种习惯，一种从小就刻意培养出来的习惯。尽管我们的天赋各不相同，但悟性是可以引导的，可以启蒙的。正像一个人天生有一幅好嗓子，但如果不天天张嘴练习，也成不了歌唱家；一个人长得再高，如果没人发现你，不加以培养，也成不了篮球名星，白长一个“苕大个儿”一样。

前不久，湖南卫视《天天向上》栏目，播出了一期关于广场舞的节目，让人大开眼界、大饱眼福。全国编排、设计、践行广场舞的领军人物全部来了：王广成、美久，格格、赵雅芝、廖弟集聚一堂，可谓是高手云集，精英荟萃。他们为中国广场舞的发展，做出了突出贡献，他（她）们都有一个共同特点，就是从小热爱体育锻炼，并长期从事体育辅导工作。

天天坚持跳舞，需要的是一种恒心和毅力，更是一种习惯，就像你喝水、吃饭和睡觉一般。有些年轻人对此吱吱唔唔，我的回答则是：不要以任何理由，拒绝体育锻炼，任何事情，也没有你的身体重要。

共 4176 字 1 页 转到页 【编者按】每当夜幕降临，雪亮的灯光，激扬的歌声，优美的旋律，漂亮的舞姿，欢乐的人群，勾画出一幅幅生动迷人的城乡夜景图。广场舞的三大作用已经被人们逐渐认同：一是活跃农村文化活动，丰富精神文化生活；二是娱乐健身，陶冶情操；三是倡文明新风，除赌博陋习，离开牌桌赌场，走上舞场。作者因为打球受伤，在媳妇的带动下，参与到广场舞的行列中来，并逐步成为广场舞中的佼佼者，而且写出了这篇具有指导意义的日记。文章阐述了一个核心道理：“生命在于运动”，似乎成了现代社会一句脍炙人口的人生格言，意思是健身在于运动。其实，任何运动并没有单纯的健身，且含有修身的成分。很多老人参加广场舞，除了活动筋骨，更重要的是，调整自己的精神状态。由此看来，“生命在于运动”的含义应当有两点，一是健身，二是修身。广场舞把健身与修身熔于一炉，因而受到人老人们的欢迎。现在，无论是城市还是乡村，广场舞成了老人休闲生活的一道风景线，但这条风景线，一头连着广场的“动”，另一头应连接家庭的“静”，这样的风景，才是美丽的，才能散发着健身和修身的风采。好文，推荐共赏。【：湖北武戈】【江山部精品推荐】

1楼文友： 10: : 2 广场舞表现了 动 的特征：众多的大妈、跳动的舞步、欢快的旋律，演绎成一个露天舞台剧。在跳动的背后，还隐含着一个寂寞个体对于同一时间、空间形成的集体交流的精神向往。她们一边跳着舞步，一边谈笑风生，让自己紧密的心扉飘进乐声、说声、笑声，从而感到一种愉悦的享受和慰藉。欣赏佳作，问候猴哥！ 与江山作者共同成长！

2楼文友： 10:52:2 露天舞台剧，????????????????。一边动，一边静。????????????????????。评得准

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