孩子吃素食有哪些好处

孩子吃素食有哪些好处

国外不少的母婴健康专家都会建议家长们适当地给宝宝吃素食，尤其是多病的宝宝更应该多吃一些新鲜的蔬果谷物，因为一切的疾病大多数情况下都是因为体液中的酸中毒，而肉类便是属于酸性食物

一、多病的宝宝，往往都呈酸性体质

鸡鸭鱼肉等肉食品属酸性食物，吃多了会与体内的碱发生中和反应，使体液呈酸性，这样宝宝就容易生病蔬菜、水果为碱性食物，可以中和体内过多的酸性物质，使*酸碱平衡，增强体质，少生病因此，多病的宝宝要多吃蔬菜和水果

但是，提起吃素，特别是让宝宝吃素，年轻的爸爸妈妈一定会担心：这样会不会造成宝宝营养失衡呢?怎样才能补充宝宝原先在肉类食品中获得的营养呢?国外专门研究机构对此作了调查和研究他们跟踪调查了食素宝宝和食肉宝宝的生长发育情况，结果表明，只要能为食素宝宝找到肉类食品中铁质和蛋白质的替代品，食素宝宝们的生长发育一样好

宝宝从6个月开始，就需要补充蛋白质和更多的铁质了，蛋白质可以通过食用奶酪、酸奶、煮熟的鸡蛋、无添加剂的花生酱来获得;而铁元素的摄入则可以在牛奶、绿色蔬菜和各种豆类中获得需要注意的是，给宝宝喂食的烹饪食物都要煮熟煮烂，特别是鸡蛋，一定要煮透

当然，爸爸妈妈不一定非得把宝宝培养成一个素食者，但吃素对宝宝的成长的确不乏好处

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