桑菊泡水可以减缓疲劳牛

公布3款新作 春天里很多人容易感到困乏，有报道提示人们，如果经常感到疲倦可能是缺铁，要多给身体补充铁这一微量元素。不过中医专家提醒，对于疲倦要辨证治疗，单纯补铁未必有效，最好多吃些补阴的食物。

专家指出，人经常感到疲劳可能有多种原因，缺铁、气虚、阴虚、血虚、心情不畅等原因，都可能使人容易感到疲劳。此外，春季人容易感到疲劳也和阳气升发有关，阳气升发，人体供应到皮肤毛细血管的血液增多，头部以及脏器缺氧，阴精不足，人也就会感到疲劳。

要减少疲劳的发生，首先要保持心情舒畅，其次是要早睡早起，尤其是早晨不要贪睡，如果感觉困乏可以做做健身操。饮食上少吃阳亢的食物，如油炸和辛辣食品；可多吃些滋润补阴的食品，如鸭肉、荸荠、藕、百合、山药、南瓜、核桃等；还可用桑叶、薄荷、菊花泡水喝，有清热下火的作用。

(：zct)

[饮品饮食]更多精彩推荐

演绎春日里的双果奇缘

纯粹果汁：有机生活的最好诠释

揭开果汁深层的面纱

水果和蔬菜造就未来派

果汁喝多了也会导致营养不良

解析饮料 健康能靠喝出来吗？

比橙汁更健康的果汁

果蔬汁当饭吃 健康不加分？