吃完鸡蛋喝豆浆可以吗蹭飞

目前北京市已建立起覆盖食品生产、流通、消费各环节的食品安全监测络吃完鸡蛋喝豆浆可以吗

文章导读    

    现在很多人都非常的喜欢在早餐经常会吃一个鸡蛋，一杯豆浆，鸡蛋是特别有营养的，蛋白质含量超高，豆浆营养价值也很高，豆浆中含有种有维生素、纤维素、大豆卵磷脂、大豆异黄酮。现在的生活条件让人们非常注重饮食的搭配问题呢。下面我们就来简单的了解一下有关于吃完鸡蛋喝豆浆的问题。

   1.喝豆浆时能吃鸡蛋吗?营养专家建议，最好分开喝。因为，在鸡蛋中的黏液性蛋白易与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质。通俗一点说就是，同时吃豆浆和鸡蛋，会破坏他们之间的营养价值，我们人体吸收不到豆浆和鸡蛋的全部营养，因此，分开吃是明智的选择。

2.浆里不要冲红糖。许多人喜欢往豆浆里面加糖，但红糖里的有机物质叫有机酸，与豆浆中的蛋白质结合后，可产生矿性沉淀物。因此，加糖不建议加红糖。

3.煮熟了再吃。因为豆浆里含有胰蛋白酶抑制物，煮不透喝了会产生恶心、呕吐、腹泻等症状。

4.忌装保温瓶。豆浆中的皂角苷能除掉保温瓶中的水垢，时间长了之后保温瓶内也易发生细菌繁殖，水垢和细菌对人体健康均有不利因素。

    以上就吃完鸡蛋喝豆浆这样的问题进行了相对比较简单的回答了。豆浆和鸡蛋是不宜一起吃的，豆浆和鸡蛋中的营养成份都很高，但是食物都是有相生相克的，这两种食物一起吃的话，营养价值就会相应的降低，所以最好不要一起吃。合理膳食是很重要的。