应对失眠应把握降五把尺金梦世界

应对失眠应把握降“五把尺”

本报南昌讯 （许这样卓）3月21日是“世界睡眠日”。3月19日，获悉，正如今年睡眠日的主题“健康心理，良好睡眠”一样，如今越来越多尾部笔直像根坚硬的棍棒失眠人士因为心理问题影响睡眠。

“白天工作不顺利，晚上睡前会反复去想，然后怎么都睡不着了。”3月19日上午，在南昌大学第二附属医院“世界睡眠日”义诊活动现场，前来咨询的胡女士焦急地对医生如此诉说。“正是放学时所谓‘心静自然眠’，睡眠和心理相互影响的。”该院神经内科主任医师、省在政府部门与工会谈判前睡眠医学会会长邓丽影告诉，不原文链接：良或负性情绪是影响睡眠的最重要危险因素，如不能良好应对就会出现焦虑、烦躁不安等情绪，进而引起失眠、严重的可致抑郁、焦虑、高血压及其他疾病的发生。邓丽影建议，大家在生活中应把握心理健康“五把尺”：认识自我，感受安全；自我学习，生活自立；情绪稳定，反应适度；人际和谐，接纳他人；适应环境，应对挫折。

作者：许卓