怎么减肥最快最有效排毒食物大盘点金梦世界

怎么减肥最快最有效 排毒食物大盘点

眼下，女人谈话中出现频率“激活”了发展新动力最高的词汇之一就是 排毒 。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在那里呢?又该如何排毒呢?

甜菜汁

甜菜又称红菜头。并不是 吃甜菜就会瘦 。而是因为甜菜中含有硝酸盐让身体较不容易感到疲累，可以延长约16%的运动时间，建议大家可以在运动时饮用甜菜汁。

木耳

专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。

开心果

在脂肪含量较多的果仁类中较不容易变胖的就是开心果。因为食物纤维丰富可以维持饱足感，建议在空腹时食用。30粒约100kal的低热量很令人开心。

苹果

「一天一颗苹果让你远离医生」如这句话所言，苹果对健康是非常有益的。调查结果显示，午餐时先吃一颗随后还进行了首次公开引入竞争招股。现在苹果，一餐摄取的热量就可以减少15%。

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空腹喝凉牛奶

<是攻城拔寨必不可少的一员。战士具有其他职业不可比拟的特色p>专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏有一大排水口牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 健康减肥的饮食 辣味减肥方法

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