女人贫血气色差多吃这些水果能造血力量

气血乃人体生命活动的源泉，也是五脏功能活动的产物。缺血，必然会引起身体之不适。受缺血影响最大的当属女人。女人靠 血 养颜，一旦血虚，就会面色暗黄，气色不佳，俗称 黄脸婆 .

怎知是贫血？

大众认知中，头部眩晕、低血糖都是气血不足导致的。其实这样的认知是有失偏颇的，并非所有的头晕目眩和低血糖都是贫血症。但是有一个地方的变化预示着你患上了贫血。这是身体的哪个部位呢？伸出你的手指，看看你的指甲的半月牙是什么颜色。如果半月牙呈现淡红色，多是贫血导致的。这个时候该就医了。

哪些水果能 造血 ?

1、造血首选 葡萄

葡萄本身富含大量的钙、磷、铁、氨基酸，以及多种维生素。贫血的女性常期食用，可以帮助体内补充缺乏的铁元素，活血通畅，改善面色。

细心的浦东机场管理者顿生感悟。有一次在西班牙机场 2、补血皇后 甘蔗

甘蔗因其本身富含大量的铁元素，被称之为水果界中的 补血皇后 .它每公斤中的含铁量高达9毫克，是女性补血不可或缺的法宝。

、缺血克星 龙眼

龙眼，也称桂圆，是大家非常熟悉的补血佳品。它本身除了含有大量的铁元素以为，还有丰富的维生素A、维生素B、葡萄糖和蔗糖。龙眼可单食，也可辅助作为料理食材，是颇佳的补血食品。

4、补血贵妃 樱桃

樱桃的含铁量不亚于甘蔗，每100克果肉中的含铁量就有59克，占比非常大，但因为其比较昂贵，所以用它来补血的人相对较少，其补血功效就鲜少人知。

5、养血达人 圣女果

圣女果，又称 小西红柿 ,本身富含的营养非常丰富。有大量的维生素、果胶、矿物质等等。常常食用，有补血养血的功效。是贫血女性不可缺少的选择。

6、补血佳人 火龙果

火龙果也是含铁量比较高的水果之一，味道香甜，且具有很高的营养价值。对于习惯性缺血的女性、孩子和孕妇来说，是补血佳品。

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