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小诀窍让不同年龄宝宝爱上蔬菜

蔬菜是一种营养非常丰富的食物，但是有些妈妈是否在担心自己的宝宝不喜欢吃蔬菜，只对肉类或者其他食物感兴趣。光吃肉类这些食物当然对于宝宝的生长是不够的。一定要饮食均衡才能健康发育。如果你的宝宝也对蔬菜很冷漠，喂养指南那如何才能让自己的宝宝爱上蔬菜呢?请看以下小妙招。

刚满6个月的宝贝

宝贝开始尝试母乳以外的食品了，妈咪们为宝贝精心提供果水、果汁、果泥等。殊不知，宝贝的味蕾比较敏感和发达的，这些甜甜的饮料会让甜味从此成为他们的至爱，不仅会使宝贝在此后的辅食添加中抵触蔬菜相对清淡、苦涩的味道，还会助长他们今后形成不喝白水的不良习惯。

培养宝贝爱吃蔬菜的招数

1、应先喂宝贝吃菜水、菜泥，后喂宝贝吃果水、果泥，按这样的顺序添加辅食，有益于宝贝爱吃蔬菜。

2、 6个月的宝贝不需要果汁这种饮料来满足他们的营养需求，白开水是世界上最好的饮料!

7个月至1岁的宝贝

刚刚开始尝试固体食物的宝贝，往往对食物的形状和颜色充满了浓厚的兴趣。连续吃几天绿色菜泥一定会让他们感觉很乏味，即便是菜的种类已经由菠菜换成了油麦菜。而且，妈咪们会发现，宝贝对土豆、番茄、红薯、南瓜、胡萝卜的喜好，要明显强于绿叶蔬菜，那是因为这些东西的味道偏甜偏酸、口感细腻，符合宝贝的味道喜好。遇到宝贝拒绝某类蔬菜的时候应该怎么办呢?

培养宝贝爱吃蔬菜的招数

1、一定要在宝贝饥饿的时候，先让他尝试味道较涩或较淡的菜，如菠菜、油菜等。这类蔬菜尽可能做得细腻些，否则，宝贝会因颗粒粗糙、不易咀嚼吞咽，而在脑海里留下不良的第一印象，以后再不爱吃这种蔬菜了。

2、宝贝不爱吃一种新添加的蔬菜时，千万不要灰心，可以隔天再尝试。因为，宝贝接受新鲜事物需要过程，反复耐心尝试是必经之路，但切不可频繁地每天都让宝贝尝试或强迫宝贝吃。

3、一边喂宝贝一边鼓励表扬他，而且在喂宝贝之前，用大人的勺子先喂自己一大口示范作用和地位平等有事半功倍的作用!

4、 变换菜的颜色或把两三种色彩不同的蔬菜做成拼盘，这会让宝贝觉得餐盘如周围的世界一样丰富多彩!

5、把菜混入宝贝爱吃的食物中，比如熟悉的米糊、蛋羹里，母婴让健康悄悄加入美味的队伍。

妈咪经验

经验1：让宝贝跟蔬菜捉迷藏

11个月大的兜兜爱吃奶香土豆泥，但对油菜似乎兴趣不大。聪明的妈咪用土豆泥包裹住油菜碎，码成了一个小山包。宝贝吃了两口后，忽然发现土豆里面居然还有一种绿绿的东西，为了探个究竟，他在不经意间吃了好几口，此后发现：原来油菜也很香!

经验2：用颜色征服宝贝

8个月的妞妞爱吃南瓜泥，但是不喜欢吃菜花。妈咪把南瓜泥铺成了圆形，并在圆形的脸上做了眼睛和嘴;把加了奶的菜花泥堆成花瓣。结果，妞妞被漂亮的小花所吸引，胃口大开，而且白色花瓣居然比南瓜更受欢迎!

1岁以上的宝贝

随着牙齿发育，太烂太碎的食物已经无法满足宝贝有嚼头的需求，及时根据宝贝固体食物添加情况增加蔬菜的硬度和颗粒大小，对于培养宝贝咀嚼、吞咽能力以及对蔬菜的喜好非常重要。

看完以上让宝宝爱上蔬菜的小诀窍，妈妈们是应该行动起来了。除了以上方法，妈妈们还可以尝试做碎菜、香菇丁肉丁做饭粥给小宝宝吃，可以加入不同颜色的菜混合一起，看起来比较有食欲。另外要注意的是，不要经常把我家宝宝不爱吃蔬菜挂在嘴边，那样会对孩子产生暗示效应。

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