果汁的种类有多种呢

果汁的种类有多种，在炎热的夏季喝果汁好处多，相信很多朋友会喜欢这样的味道，下面就来看看果汁的做法有哪些？喝果汁会带来哪些好处吧？

果蔬汁推荐

1、黄瓜汁

原料

黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml.

做法

黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。

功效

黄瓜不仅有美容的功效，还可以清热解毒，生津止渴，减肥瘦身。

2、西瓜汁

原料

西瓜150克。

做法

西瓜去皮洗净，切块，倒入搅拌机搅汁即可。

功效

微软Win7授权许可销量达6.3亿份》 西瓜是夏季最受欢迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜，很有饱腹感，大大减少了食欲，有很好的减肥效果。

3、香蕉+李子+蜂蜜

李子很酸，而且是夏季常见的一种可口酸甜的水果，其减肥功效很好，因为有着非常丰富的营养素。而香蕉就可以为人体增强饱腹感，有通便润肠的作用。两者结合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果

4、芒果+圣女果+冰糖

很多MM都非常喜欢吃芒果，香甜的味道，而且芒果里面的纤维非常丰富，非常适合用来做减肥果汁。另外，圣女果里面也有大量维生素，可以提高人体的新陈代谢。

除了上文中提到的果汁外，还为大家介绍以下一些果汁的做法，一起来看看吧。

果汁的做法

胡萝卜苹果汁

这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。

材料

4个胡萝卜，2个大的苹果。

做法

1、胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。苹果洗净。

2、先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

阳光西柚苹果汁

高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。 当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。

西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。

材料

西柚半个，苹果1个，白糖2茶匙，冰水120ml，冰块适量。

做法

1、西柚对切后榨汁。

2、苹果切小块。

3、所有材料放入榨汁器打匀即可。

最适合饮果蔬汁的3个时刻

1、每天早晨一杯果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、两餐之间或是饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

3、果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是果汁的又一最佳饮用时间。

喝果蔬汁的好处

餐前30~40分钟吃一些鲜果或饮用1~2杯果汁，有减肥的效果。这是因为水果或果汁内含有果糖或葡萄糖，均属于单糖，可被人体迅速吸收利用，以补充机体脑力或体力劳作消耗所致的低血糖的状态；鲜果中的粗纤维素，可以使身体不会饥不择食，使正餐的食用减少。

总结：夏季出汗多，营养与矿物质流失快，不如来一杯果汁，让你在这个夏季不生病。

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