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来看生活提示。随着冬季到来，下雪后极易发生道路湿滑，路人跌倒摔伤的情况。而老年人更容易发生摔伤问题。那么冬季老人健骨强身就显得非常重要。首先要做的就是适当和适量运动。此外

，钙的补充也很重要。老年人最好争取每天1000毫克钙的进食量，通过食物或适当晒太阳以保证摄取足够量的维生素D，既可促进钙的吸收，还有助于它们在骨骼中沉积。